ความเมตตาคือการให้อภัยผู้อื่น
การให้อภัยผู้อื่นคือการให้อภัยตัวเอง
การให้อภัยตัวเองคือการได้เปิดใจที่จะเรียนรู้และตรวจสอบความยึดมั่นที่มีอคติในใจตน
To be mercy is to forgive others.
To forgive others is to forgive yourself.
To forgive yourself is to open your mind to learn more and recheck prejudice and attachment in your mind.